Muchos nos preguntamos qué es mejor, si correr o caminar. Pues la respuesta es sencilla: todo depende de cuáles sean tus objetivos.
Decántate por salir a caminar si lo que quieres es:
Iniciarte en una práctica saludable que podrás realizar a lo largo de los años
Si necesitas realizar una actividad de bajo impacto por lesiones en rodillas, espalda, sobrepeso…
Quieres desconectar pero salir a correr solo no es tu mejor opción, prefieres hacerlo en compañía y disfrutando del recorrido
Recuerda que para obtener el máximo beneficio tendrás que ir bien preparado, con el fin de evitar posibles lesiones. Hazte con unas zapatillas para andar de hombre o unas zapatillas de caminar de mujer y apuesta por un estilo de vida saludable.
Sin embargo, lo tuyo es correr si lo que buscas es:
Realizar deporte de alta intensidad
Quemar una mayor cantidad de calorías en menor tiempo
Mejorar tu bienestar psicológico de forma rápida y obtener beneficios cardiovasculares en menor tiempo
En cualquier caso, apuesta por el deporte y por adquirir unos hábitos saludables
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